Wetenschappelijk gezien is het logisch dat ons lichaam beter werkt na een goede nachtrust, en aangezien de meeste mensen 's nachts hun grootste dosis rust en herstel krijgen, is de ochtend een tijd waarin je lichaam weer volop in werking is. Misschien merk je ook dat je 's morgens vroeg meer gefocust bent.
Vijf tips om 's ochtends vroeg te trainen om je op weg te helpen.
🔶 Focus
Een vroege ochtendtraining werkt erg goed en stelt je in staat te concentreren op de dingen die je moet bereiken. Ik merk dat de heldere geest die ik krijg van joggen, me de rust geeft die ik nodig heb om mijn dag te plannen en ervoor te zorgen dat ik niets vergeet. Probeer een deel van je trainingstijd te gebruiken om te beslissen hoe je je dag zult doorbrengen, zodat je het meeste uit je dag kan halen.
🔶 Prioriteren
We hebben allemaal goede bedoelingen en ik hoor van zoveel mensen die zeggen dat ze altijd van plan zijn om te trainen, maar toch geven ze geen prioriteit aan lichaamsbeweging boven de honderden andere dingen die ze moeten doen . Hoe vaak zijn je goede voornemens verloren gegaan omdat je dag hectisch werd, waardoor je geen tijd of energie meer had om voor je lichaam te zorgen? Door vroeg op te staan en je dag te beginnen met een training, kunnen je plannen niet ontsporen.
